Записи саммита по осознанности «Inspire-саммит»

Путь к вершине вашего собственного Эвереста:
как осознанно прожить свою жизнь и достичь любых целей

Методики и практики от настоящих гуру по самореализации

без волшебных «красных кнопок» и «успешных успехов»
никакой мотивационной «воды» — только примеры из жизни и работающие методы
с живыми видео выступлений и разборами реальных проблем

Хочу покорить свой Эверест!

Скажите, всё ли вас устраивает в вашей жизни? Ваша работа, дело, здоровье, отношения? Место, где вы просыпаетесь и живете?

А, может быть, у вас уже есть такие симптомы:

Вы каждый день чувствуете себя  разбитым и неспособным даже встать с кровати.

Вы пытаетесь начать свое дело, но тут же бросаете всё после первой неудачи.

Вы ставите себе цели, но раз за разом не достигаете их и вините во всём себя.

Вам ничего не нужно — и вы просто ждете, чтобы поскорее закончился очередной день.

Если вы сейчас переживаете эти неприятные моменты, то, скорее всего, у вас нет:

Дела, которое вы любите
Цели, которая вас зажигает
Окружения, которое движет вас вперед

Думаете, другие вечно «на подъеме»?

Как бы ни так! Мы тоже иногда бываем в тупиках. И порой не знаем, идем ли правильным путем.

Когда хочется бросить всё и сжечь все мосты, есть выход — «включить» свою осознанность. Найти себя, поставить цели, которые нас зажигают, и двинуться к покорению собственных вершин!

И мы хотим, чтобы вы тоже преодолели эти препятствия и взошли на свои Эвересты.

На Inspire-саммите вы найдете себя, любимое дело и поставите цели, которые дадут энергию и зажгут «потухшие» глаза.

Помогут нам в этом 6 звездных спикеров-практиков по саморазвитию, которые:

Расскажут, как найти свое дело

При этом не просто прибыльное или успешное дело, а то, благодаря которому вы будете вскакивать с кровати поутру с «горящими» глазами.

Покажут, как ставить цели, которые зажигают

Поставить правильную цель — целое искусство. Вы научитесь ставить такие цели, которые будут двигать вас вперед каждый день.

Разъяснят, как не сдаться и преодолевать трудности

На пути к любой цели вас будут поджидать трудности, а, возможно, и разочарования. Главное — не сдаться на половине пути. И вы узнаете, как это сделать.

Дадут работающие техники и практики по прокачке вашей осознанности

Вы будете записывать, фиксировать, наблюдать за собой, медитировать. Это в разы ускорит ваше саморазвитие и упростит путь к достижению целей.

И всё это — на реальных примерах, что поможет вам быстро «примерить» все советы и методы на себе и найти путь к достижению вашей мечты!

Кому обязательно смотреть саммит

Предпринимателям

Если вы хотите ставить и покорять амбициозные цели в своем бизнесе — этот саммит для вас.

Тем, кто хочет начать свое дело

Вы поймете, как найти ваше дело и не сойти с дистанции в начале пути.

Всем тем, кто хочет всё поменять

Если вы осознали, что погрязли в болоте, то поймете, как выбраться из него и начать жить своей жизнью.

Я с вами!

Осознанность — это оружие против жизненных преград

Таисия Кудашкина

  • Гендиректор и основатель Вебсарафана
  • Ее называют королевой диджитал-продвижения в России
  • Создала самую большую и активную группу в Facebook по маркетингу «с нуля» и без вложений.
  • Включена в топ-100 женщин-предпринимателей Европы

Тема осознанности и целей всегда интересовала меня, как любого предпринимателя.

Когда я только начала развивать свое дело, то пыталась ставить цели по проектам.

И очень быстро столкнулась с разными препятствиями в бизнесе:

  • не видела, куда хочу в итоге прийти со своим делом, каких результатов достичь
  • ставила слишком тяжелые цели и разочаровывалась в них
  • а рутина отбивала всё желание идти дальше.

Всё это я преодолела благодаря сообществу Вебсарафана, в котором мне помогли «включить» свою осознанность.

В итоге я научилась ставить огненные цели и получила окружение, которое окрыляет и толкает к дальнейшим подвигам.

Теперь мы поможем в этом и вам!

Кто проложит путь к вашему собственному Эвересту

Елена Резанова

Елена Резанова
консультант по самореализации и стратегиям карьеры для взрослых профессионалов

Автор блога Life-is-Now.org и программы «Карьера. Перезагрузка».

В прошлом — предприниматель и Talent Manager в международной корпорации.

Ольга Скребейко

Ольга Скребейко
коуч, автор, книжный сомелье

Нашла себя и уже 8 лет помогает людям достигать целей. Автор проекта Tesoro notes.

В прошлом: ди-джей радио Максимум, организатор ночной игры «Дозор» в Перми, совладелица кафе «Друзья», продюсер танцевальной школы Drive Dance.

Валерий Веряскин

Валерий Веряскин
коуч по личностному росту и осознанности

Mindfulness coach (Инструктор практики осознанности), тренер личностного развития, экзистенциальный коуч.

Более 27 лет практикует практики развития личности и осознанности. Проводит семинары в странах СНГ, Европе, Израиле.

Ведет блог «Будда в городе».

Дарья Пепеляева

Дарья Пепеляева
эксперт по концентрации

В 2014 году, во время 3-х месячного ретрита в Таиланде, прошла випассану (практика молчания и медитаций).

Занимается йогой и медитацией 4 года, проводит ежедневные буддийские практики 1,5 года.

9 лет в предпринимательстве, организовывает путешествия.

Филипп Гузенюк

Филипп Гузенюк
бизнес-тренер, преподаватель, консультант MetaIntegral (США)

Партнер в Институте Коучинга Санкт-Петербурга, коуч-консультант.

Руководитель исследовательского проекта «Развитие лидеров российского бизнеса».

Более 2200 часов индивидуального консультирования, более 900 часов сессий организационного развития, более 6000 часов тренингов.

Павел Колодяжный

Павел Колодяжный
дизайнер, предприниматель, ментор стартапов

Эксперт в области личной эффективности.

Знает, как добиваться амбициозных целей. Например, как стать одним из 50 лучших экспертов страны. Как работать с компаниями со всего мира. Как годами путешествовать и жить под пальмой.

Знает, как похудеть на 40 кг. Как бросить курить. Знает, как написать книгу. Как стать марафонцем. Как подняться на Эльбрус.

Inspire-саммит в цифрах

6

настоящих гуру по личностному росту

4

дня выступлений спикеров

10

презентаций с практическими примерами

15

часов контента, секретов и практик

115

ответов на вопросы слушателей саммита

> 3000

зарегистрированных участников

Включить осознанность

Ваш план покорения личных вершин

День 1

4 часа живого видео

4 часа аудио, чтобы слушать за рулем или во время пробежки

25 ответов на вопросы слушателей

Вопросы участников

Как нужно соотносить 100 фактов о себе с желаниями?

Как понять, что цель подходит?

Как сохранять мотивацию каждый день?

Как быть застрахованным от того, что цель именно твоя, а не навязанная кем-то?

Чем подход отличается от системы SMART?

Где лучше всего фиксировать цели?

Как выстроить приоритеты из своих желаний?

Как переформулировать мечту в цель?

Как вставить цели на день в текущую рутину?

Как осознанно отказаться от цели?

Как мотивировать себя на рутинную работу?

Как научиться проигрывать?

Выступление 1

Павел Колодяжный

«Что делать перед постановкой целей»

Система достижения целей. Есть ли волшебная магия. Что изменилось с древних времен. Думаем и делаем. Как ставить цели. Отличие цели от «хотелки».

Думаем. Аналитическая работа. Записи и фиксация.  Формулировка цели: как правильно «прицелиться». Как «разложить» себя на элементы: техника «100 фактов о себе».

Начало пути. Ответ на вопросы «Что ты хочешь» и «Кем ты хочешь стать». Техника «100 желаний». Ответы на вопросы «Что, где, сколько и когда». Как проверить свою цель.

Вы поймете, как подготовиться перед постановкой цели.

Выступление 2

Павел Колодяжный

«Как правильно расставлять приоритеты и ставить цели»

Постановка цели. Цели на год. Сколько брать целей. Компоненты цели. Инструменты для контроля за целью. Альфа- и омега-подход. Можно ли целиком «съесть слона»?

Правило трех. Приоритизация целей. Промежуточный период: 100 дней. Как стартовать. Как не сойти с дистанции.

Вы узнаете, как ставить цели, которые зажигают, и какие инструменты использовать.

Выступление 3

Павел Колодяжный

«10 инструментов для достижения любой цели»

Делаем. Первый и самый главный инструмент. Действие и НЕ-действие. Как заставить свою «машину» стронуться с места. Малые и большие шаги. Правило Стивена Кинга.

Изменения. Как фиксировать прогресс на пути к цели. Дневник успеха. Как не разочароваться во время пути к цели. Упражнения на поиск радости. Стикеры для целей на день. Как работает визуализация: сила образов. Роль окружения. Позитивное мышление. Техника «Ошибки учат». Кнут и пряник. Секрет прогресса или 110%. Роль отдыха в достижения целей.

Вы получите 10 инструментов, которые упростят и ускорят движение к вашей цели.

День 2

4 часа живого видео

4 презентации с практическими примерами

4 часа аудио, чтобы слушать за рулем или во время пробежки

30 ответов на вопросы слушателей

Вопросы участников

Как долго может длиться состояние потока без вреда здоровью?

Сколько у человека может быть типов потока?

Что делать, если мечта связана не с деятельностью, а с доходом?

Что делать, если не удается «вспомнить» состояние потока?

Что препятствует вхождению в поток?

Что делать, если долго нет результата в своем любимом деле?

Как зафиксировать начальные секунды в потоке?

Не могу достигнуть цели из-за надоедливой рутины? Как быть?

Нет ресурсов, но есть мечта. Какой первый шаг нужно сделать в этом случае?

Как включить в свой поток как можно больше элементов?

Как не пропустить момент перехода в другую деятельность?

Как «заряжать» ближнее окружение, у которого батарейки на нуле?

Выступление 1

Филипп Гузенюк

«Счастье в деятельности. Как входить в состояние потока в том, что ты делаешь»

Развитие лидеров. Что такое успех и как он связан с внутренним фиаско. Насколько вы счастливы. Что для вас счастье и как его найти. Что заряжает ваши «батарейки». Что делали великие. Angry Birds — просто игра?

Состояние потока. Как войти в поток. Что дает поток. Физические возможности. Точность движений. Борьба со страхами и болью. Вдохновение: как меняются творческие способности в состоянии потока. Ускоренное обучение: перевод информации из короткой памяти в длинную. Мотивация: коктейль гормонов счастья. Нейрохимия потока.

Потоковый цикл. Что будет до и после потока: восстановление, борьба и отпускание. Коллекция состояний.

Вы узнаете, как войти в состояние потока и достигать высоких результатов.

Выступление 2

Филипп Гузенюк

«Как вовлечь команду в практику ускоренного развития»

Счастье в деятельности. Молодые старики и пожилые юноши. Что отличает мастера от обычных работников. Вертикальное развитие лидеров. Стадии развития людей. Команды-вихри. «Взрыв идиотов».

Как мотивировать свою команду. Практика «Мегалюбопытство и развитие». Концепция бирюзовых организаций. Стратегические вечеринки. Важность «обнажить» вызовы среди команды. Круг действий и выводов.

Вы поймете, как мотивировать вашу команду на развитие и большие результаты.

Выступление 3

Елена Резанова

«Как понять, чего я хочу. Как не ошибиться с выбором»

Где искать ответ на вопрос «Чего я хочу». Топ-набор убойных практик, как не надо искать. Почему нет выхода. Легенда о настоящем призвании. «Мечта на контрасте». Синдром «Однажды». 7 реально работающих подходов.

Боевая подготовка. Собственный бизнес, наемная работа и авторские проекты. Собственная перезагрузка и живые кейсы клиентов. Эффект разряженной батарейки.

Вы узнаете, как найти свое призвание и заняться любимым делом.

Выступление 4

Елена Резанова

«Как не дать страху остановить тебя на пути к тому, что ты хочешь»

Главный урок о страхах за время личной перезагрузки. Усилители страхов и сомнений — топ-7 из практики переходного периода. Страхобоязнь, критика, низкий заряд, нужда в гарантии, поиск одного правильного ответа, слабой окружение и промедление на старте.

Набор «антистрах». 7 системных техник. Расширение горизонтов. Место, где потеряли. «Мечта на контрасте». Когда нужно вступать в игру. Роль живых историй успеха. Невозможное и ваша реальность. Помните про велосипед.  Особый набор на день, когда «накроет».

Вы поймете, как преодолевать страхи и сомнения на пути к вашим целям.

День 3

3 часа живого видео

3 презентации с практическими примерами

3 часа аудио, чтобы слушать за рулем или во время пробежки

30 ответов на вопросы слушателей

Вопросы участников

Сколько требуется времени, чтобы превратить ежедневные практики в привычку?

Подходит ли медитация всем типам характера?

Как запомнить ощущения, которые возникают во время медитации?

На чём концентрироваться во время медитации?

Помогает ли медитация в работе с волнением?

Как концентрироваться на объекте во время медитации?

Относится ли прямая спина во время медитации к напряжению?

Как реагировать на раздражающие факторы?

Можно ли концентрироваться на звуке?

Как поменять интерпретацию факта в жизни?

Как полюбить спокойствие?

Что представлять во время медитации?

Выступление 1

Дарья Пепеляева

«Научная практика счастья: нейрофизиология и медитация»

Ученые vs буддисты. Как воздействует медитация на мозг. Клинические исследования. Как меняется наш мозг: нейропластичность. Как себя «программировать». Роль медитаций в бизнесах США и Европы.

Как это работает. Мешают ли нам наши мысли. Реактивность и проактивность. Как «воспитывать» свой мозг.

Вы узнаете о механиках и влиянии медитации на вашу жизнь.

Выступление 2

Дарья Пепеляева

«Концентрация и внимание против тревожности и стресса. Как это работает»

Роль стресса в жизни. Умеренный и постоянный стресс. Когда наступает перегруз нервной системы. Симпатика и парасимпатика: роль напряжения и расслабления. Как наш мозг определяет серьезность угроз. Привычки мышления и восприятия.

Что такое осознанность. Осознанность как тренируемый навык: примеры регулярных практик. Определение счастья.

Вы поймете, как побороть стресс и не потерять концентрацию на пути к целям.

Выступление 3

Дарья Пепеляева

«Как ежедневные 10-минутные медитации могут изменить вашу жизнь к лучшему»

Основные действия. Как удержать внимание на объекте. Виды медитаций. 3 переживания ума. Формальная и неформальная практика. Как готовиться к медитации. 5 основных правил медитации.

Вы получите инструкцию по медитации на каждый день.

День 4

4 часа живого видео

3 презентации с практическими примерами

4 часа аудио, чтобы слушать за рулем или во время пробежки

30 ответов на вопросы слушателей

Вопросы участников

Совместима ли осознанность и радость духа?

Как поступать с болью? Переключаться на другой объект или пережить ее?

Как использовать технику переключения эмоций?

Чем отличается зона помех от реактивной зоны?

Какие инструменты подойдут для осознанной работы с информацией?

Как не перейти из состояния «полюбить себя» в «себялюбие»?

Как быть с многозадачностью?

Как пропустить негативные эмоции через себя?

Как развивать дружелюбие?

Где искать опорные точки?

Как соотносится осознанность с состоянием потока?

Как ставить цели, исходя из своих чувств?

Выступление 1

Валерий Веряскин

«Будда в городе: мастер-класс по осознанности»

Что такое практика осознанности.  Для чего нужна осознанность. Как проходит тренировка осознанности. Составляющие тренировки осознанности. Два фокуса сознания. Виды практик. Необходимые условия для тренировки осознанности.

Развитие навыка управления вниманием. Тренировка концентрации. Тренировка переключения внимания. Осознание зон внимания. Четыре зоны внимания. Что такое эссенциальная медитация.

Осознанность целей и смыслов. Ответы на три главных вопроса.

 

Вы узнаете, как «включить» осознанность и получите практики по ее тренировке.

Выступление 2

Валерий Веряскин

«Роль осознанности в здоровье, эмоциях и отношениях»

Осознанность в психологическом и физическом здоровье. Тело и сознание. Практика осознанности как гигиеническая процедура. Баланс работы и отдыха. Внимательность в еде и работе с информацией.

Осознанность в работе с эмоциями. Что делать с эмоциями. Как разложить эмоции на составляющие. Способность к изменению эмоций. Два принципа работы с эмоциями.

Осознанность в отношениях с людьми. Четыре главных качества для гармоничных отношений. Препятствия на пути. Что помогает на пути.

Вы поймете, как влиять на свои эмоции, здоровье и отношения с людьми.

Выступление 3

Ольга Скребейко

«Другое планирование: душевные цели»

Мысли и чувства. Системы SMART или чувства. Что нужно нашему мозгу. Как способ ведения бизнеса делает вас счастливым. Планирование: список целей, радость, счастье и удовольствие. Другое планирование.

Практики. «Уйти с автоматизма». Как сопоставить желания и цели с чувствами. Как узнать, что вы хотите чувствовать. Техника принятия решений. Письменные практики.

Вы сопоставите свои цели с чувствами и поймете, что действительно нужно вам.

После саммита вы уже не будете прежними

Вы найдете свое предназначение и поймете, каким делом действительно хотите заниматься.

Вы поставите цели, которые будут вас зажигать.

Вы поборете свои страхи и препятствия на пути к целям.

Вы научитесь тренировать осознанность и контролировать свои эмоции.

Вы сфокусируетесь на главном и отбросите стресс и тревожность.

Вы будете «заряжать» свое окружение: сотрудников, друзей и близких.

Пора покинуть болото и покорить свой Эверест!

Вас смутила цена?

Но она в разы меньше, чем плата за упущенные возможности, бездействие и разочарования в вашей жизни.

Конечно, вы можете нанять персонального ментора по личностному росту, но его ежемесячные услуги обойдутся в несколько десятков раз дороже. Кроме того, персональная работа эффективна, когда на руках уже есть инструменты и методики по осознанности и целям.

На саммите вы получаете не только эти инструменты, но и реальные истории из жизни. Они сориентируют вас в постановке целей и поиску своего предназначения.

Всё это — бесценный опыт наших спикеров. И вы можете перенять его лишь за 7500 рублей.

Что говорят слушатели, которые уже начали покорять свои вершины

Татьяна

Бизнес-бизнесом, но никакое дело не будет приносить максимум эффекта без понимания того, зачем оно тебе надо. И как здорово увидеть/услышать/поговорить с теми, кто думает точно также, но в вопросах осознанности продвинулся куда дальше. Этот саммит — не просто 4 дня по +/- 4 часа. Это куда больше. Одних книг для чтения хватит на год, уже не говоря о том, что личные страницы/сайты спикеров полны важной, интересной, вдохновляющей информации. А если подумать о том, сколько фамилий дополнительных было названо, то и вовсе можно буквально «с ума сойти» от счастья)) И снова спасибо огромное за то, что вы делаете и как вы это делаете! Вы вдохновляете, дарите энергию и очень поддерживаете, честное слово:)

Светлана

Саммит очень понравился. Думала, что уже все знаю по этому вопросу (столько всего прочитано и прослушано), однако открыла для себя много нового, особенно Ольгу Скребейко и Дарью Пепеляеву. А что касается пожеланий: все и так прекрасно! Продолжайте и успехов Вам!

Лия

Впечатления замечательные! Так совпало, что выбранная тема — была самым нужным в данный момент. У меня огромная проблема с прокрастинацией, есть сомнения и желание изменить себя. Благодаря этому саммиту, я наметила для себя пути. Если у меня получится стать тем человеком, кем я хочу стать, в этом будет и ваша заслуга. Хм, пожалуй, чтобы вас не подвести, чтобы все не было зря, мне придется начать что-то делать. Спасибо!

Ольга

Абсолютно моя туса, мне очень все нравится) И об осознанности думаю последний год очень много, поэтому, видимо, мне прям каждое слово ценно именно сейчас.

Мария

Выступление Елены Рязановой практически полезно, все инструменты по поиску своего призвания просты и применимы. Но главное, что даже онлайн-трансляция смогла передать сильную поддержку и тепло этого спикера.

Янина

Я в восторге. Получила мощную мотивацию для развития, заряд энергии. Спасибо вам огромное что проводите такие саммиты.

Как получить записи саммита

Оплатите ваш заказ при помощи банковской карты или электронной валюты

Мы принимаем карты Visa, Mastercard, электронные кошельки Яндекс.Деньги, QIWI, Webmoney.

Откройте письмо с инструкциями, которое мы вышлем на ваш email

В электронном письме вы получите доступ к личному кабинету, где сможете скачать записи и презентации.

Получите пожизненный доступ к материалам саммита

Все записи хранятся у нас в «облаке», и вы в любой момент можете скачать их или просмотреть в режиме онлайн.

Купить записи

Остались вопросы?

Задайте их нам по email, и мы ответим на каждый из них:

team@websarafan.ru